文/圖: 賴琬郁
許多家長常會在門診詢問，平常可以多吃什麼或是多做什麼，才能減少氣喘發作並增強孩子的抵抗力呢?以下提供一些方法給家長們參考。
◎按摩保養方法
1.按揉天突穴、膻中穴、胸前的任脈按摩。
天突穴、膻中穴位於胸部正中垂直線的任脈上，以大拇指或食指指腹，點按壓天突穴、膻中穴約30-50下，可視孩童可忍耐程度而逐漸增加，穴位按摩可以幫忙平喘、舒暢肺氣。若孩童咳嗽喘鳴嚴重，可沿者天突按揉往下按至膻中，至少20次，以達止咳平喘效果。平時保養可沿者膻中按揉至天突，也是至少20次，可助補肺氣。
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天突穴:兩鎖骨中間上窩處。
膻中穴:兩乳頭連線正中心點處。 |
2.分推膻中
使用雙手大拇指，其餘四指半握拳，從兩乳頭正中的膻中穴為起始點，由內往外，往兩側水平推開(如圖二)，這個動作操作20下，可助舒暢胸中之氣。
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3.捏脊
使用雙手大拇指、食指、中指沿著脊椎骨兩旁，輕輕捏起皮膚，沿著督脈自下而上，使拇指向後拉皮膚，大拇指、食指、中指同時向前推，雙手交替捏提，向上推進至頸部大椎穴（位於頸部兩肩間正中、第七頸椎棘突下），連續5至10遍。
4.擦背部膀胱經
使用兩手手掌，緊貼背部脊椎兩側膀胱經位置，由上往下，直線摩擦，連續20遍，使背部可透熱為佳。
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| 膀胱經:在背部脊椎中正中線兩側，旁開1.5寸。※註:1.5寸可取肩胛骨內側緣與脊椎正中線的寬度的一半。 |
◎氣喘兒平時可選擇的藥膳(適合緩解期，症狀穩定時服用)
玉屏補氣茶飲
適合:容易感冒，氣虛體質者
材料:黨參15g、黃耆10g、防風10g、炒白朮15g、枸杞10g、紅棗5枚
作法: 將1500cc水加入上述中藥材中，浸泡15分鐘，大火煮滾，轉小火煮10分鐘。可分2-3天喝完。
四神健脾湯
適合:食慾差、身材瘦小、大便稀軟不成型者
材料:山藥1支(去皮切塊)、茯苓15g、芡實12g、薏苡仁12g、蓮子15g、排骨或雞腿適量。
作法:
1.
將藥材稍加沖洗後，其中薏苡仁、芡實應先以水浸泡二小時。
2.
排骨或雞腿洗淨，並先以熱水川燙去血水
3.
藥材與食材以起放入電鍋中燉煮，並加入少許鹽調味，水蓋過食材2-3公分，外鍋放兩杯水。
4.
電鍋跳起後再悶煮20分鐘即可。
※以上藥膳劑量10公斤飲用1/4碗，20公斤飲用1/2碗，30公斤約3/4碗，40公斤以上飲用一碗。
如果孩子處於急性氣喘發作或是咳得很厲害，建議要給醫師評估並服用藥物控制，有需要也要搭配吸入性的西藥噴劑，雙管齊下，以免延誤治療。
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